Mięso mielone z cukinią w sosie z curry

Mięso mielone z cukinią w sosie z curry

Jeśli zastanawiacie się, co można zrobić z cukinii na obiad, polecam mięso mielone z cukinią w sosie z curry. Taki sos będzie idealny do ryżu, makaronu, klusek, kaszy lub ziemniaków. Jest prosty i błyskawiczny w przygotowaniu, to świetna potrawa, gdy nie macie dużo czasu na gotowanie.

Cukinia w sosie pomidorowym z curry jest aromatyczna i pyszna. W potrawie możecie użyć ulubionego rodzaju mięsa mielonego, sprawdzi się wieprzowe, wołowe, drobiowe lub mieszane. Jeśli lubicie ostre smaki, dodajcie tu odrobinę chili - świeżego lub w proszku. Cukinię możecie zastąpić kabaczkiem lub bakłażanem, w sosie świetnie sprawdzą się również pieczarki, a także różnokolorowe papryki.

Mięso mielone z cukinią w sosie z curry sprawdzi się również jako składnik zapiekanek. Możecie łatwo przygotować ryżową zapiekankę z tym sosem i sporą ilością startego żółtego sera. To bardzo uniwersalny przepis na pyszny i szybki obiad. Koniecznie wypróbujcie, polecam, smacznego:)

TUTAJ znajdziecie więcej przepisów na mięso mielone:)

Jeśli szukacie przepisu na obiad z mięsem mielonym, polecam również mój gulasz cygański z klopsikami:

Kliknij tu, by subskrybować mój kanał na Youtube

Mięso mielone z cukinią w sosie z curry, składniki:

500 g mięsa mielonego,

mała cukinia,

cebula,

2 ząbki czosnku,

1-2 łyżki koncentratu pomidorowego,

1-2 szklanki wody lub bulionu (drobiowego albo jarzynowego),

listek laurowy i kilka ziarenek ziela angielskiego,

przyprawy do smaku: sól, pieprz, curry, słodka i opcjonalnie ostra papryka, opcjonalnie kumin (kmin rzymski), opcjonalnie granulowany imbir (lub drobno posiekany mały kawałek świeżego imbiru),

opcjonalnie 1-2 łyżeczki mąki pszennej lub skrobi ziemniaczanej do zagęszczenia sosu,

opcjonalnie kilka łyżek słodkiej śmietanki lub mleka kokosowego

Mięso mielone z cukinią w sosie z curry, przygotowanie:

Mięso podsmażyć na niewielkiej ilości tłuszczu. Dodać drobno pokrojoną cebulę i cukinię pokrojoną w kostkę, doprawić. Smażyć kilka minut, pod koniec dodając drobno posiekany czosnek. Dodać koncentrat, listek laurowy i ziele. Dolać tyle wody lub bulionu, by lekko zakrył składniki. Dusić na małym ogniu, do zgęstnienia sosu i miękkości składników. Doprawić do smaku. Jeśli sos jest za rzadki zagęścić go mąką / skrobią rozmieszaną w 1/4  lub 1/3 szklanki wody. Opcjonalnie dodać śmietankę lub mleko kokosowe.

Chcesz być na bieżąco z nowymi przepisami? Obserwuj moje konto na Facebooku:

Lekcje w kuchni

Ground Meat with Zucchini and Curry Recipe:

500 g of ground meat,

1 onion,

2 cloves of garlic,

1 small zucchini,

1-2 tbsp of tomato paste,

1-2 cups of water or stock,

1 bay leaf,

few kernels of allspice, 

seasonings to taste: salt, pepper, curry powder, sweet and optionally hot paprika, optionally some cumin and granulated ginger,

1-2 tsp of flour or potato starch or corn starch, optional

Heat a small amount of oil in a pan, add meat, and cook for few minutes. To the same pan add chopped onion and diced zucchini. Season well. Cook, stirring, for few minutes and add finely chopped garlic. Add tomato paste, bay leaf and allspice. Cover with water or stock, just to gently cover the ingredients in the pan. Simmer on low, until thickens for about 30 minutes. Season well to taste. If the sauce is too runny, add some slurry (flour or starch mixed with 1/4 / 1/3 cup of water). Serve with some rice or barley or use in casseroles. Enjoy:)