Przepisów na sałatki nigdy dosyć, więc dziś zapraszam na smaczną sałatkę z dynią piżmową i fetą. Delikatna słodycz dyni świetnie łączy się ze słonym smakiem sera, a dzięki fasoli sałatka jest naprawdę pożywna i pełna zdrowego białka. Dynię piżmową można tu zastąpić upieczonym słodkim ziemniakiem, a fetę kozim serem. W sałatce pysznie smakowałaby też upieczona czerwona papryka. Smacznego:)
pół małej dyni piżmowej,
3/4 szklanki ugotowanej fasoli (u mnie fasola ,,czarne oczko" od Skworcu),
mała czerwona cebula,
kilka grubych plastrów fety,
garść poszatkowanej kapusty pekińskiej, szpinaku, rukoli lub roszponki,
kilka łyżek szczypiorku
kilka łyżek oliwy,
kilka łyżeczek soku z cytryny (do smaku),
opcjonalnie 1-2 łyżeczki miodu,
sól, pieprz, granulowany czosnek, słodka papryka, tymianek, rozmaryn
Dynię pokroić w kostkę, skropić oliwą, posypać przyprawami. Piec w 180 stopniach około 20-25 minut lub do miękkości. Na talerzu ułożyć kapustę, lekko ostudzoną dynię, pokrojoną cebulkę i fasolę. Posypac całość fetą i szczypiorkiem. Wymieszać oliwę, sok z cytryny i miód do smaku, doprawić solą i pieprzem, polać sałatkę.
ENGLISH:
1/2 of a butternut squash (you can also use a sweet potato),
3/4 cup of cooked beans (I've used black eyed peas),
small red onion,
few big slices of feta cheese,
a handful of chinese cabbage/ napa cabbage (or any other leafy greens of your choice),
few Tbsp of chive,
few Tbsp of olive oil,
few tsp of lemon juice (to taste),
1-2 tsp of honey (optional),
salt, pepper, granulated garlic, sweet pepper, thyme, rosemary
Dice the squash, cover with a bit of oil and sprinkle with seasonings. Bake for about 20 to 25 minutes (180C) or until tender. Set aside and let it cool for a bit. Place the cabbage on a serving platter, add the squash, beans and onion. Crumble feta cheese on top and sprinkle witch chopped chive. Mix olive oil, honey and lemon juice (to taste). Pour it over the salad. Enjoy:)
Uwielbiam dynie piżmową i akurat mam w domu więc już wiem co na obiad! :)
OdpowiedzUsuńThat looks so good!!
OdpowiedzUsuńHave a nice weekend
WYGLĄDA PRZEEEPYSZNIE! <3 LUBIĘ TESTOWAĆ TWOJE PRZEPISY, TEN CZEKA W KOLEJCE :)
OdpowiedzUsuńApetyczna ;)
OdpowiedzUsuńaż ślinka leci:)
Usuńale kolorowo ^^
OdpowiedzUsuńależ bym chciała jej teraz spróbować:)
OdpowiedzUsuńPysznie wygląda ;) Taką delikatna chociaż dynią się trochę przejadlam muszę przepis zapisać ;)
OdpowiedzUsuńKurcze potrawy z dynią sa mi naprawdę obce. Jakoś nigdy mnie dynia nie kusiła, nie wiedziałam jak ją wykorzystać. Chyba muszę spróbować coś z nią podziałać, bo to wygląda smakowicie ;D
OdpowiedzUsuńAleż pyszności! Jak ja dawno nie jadłam takiej pysznej sałatki. Wspaniały pomysł, apetycznie podane. Nic tylko zasiadać i degustować! Pozdrawiam cieplutko! Udanego weekendu życzę! :)
OdpowiedzUsuńNatalia, boska musi być ta sałatka, zaraz zjem monitor :D
OdpowiedzUsuńU Ciebie zawsze znajdę coś smakowitego.
OdpowiedzUsuńUwielbiam sałatki tego typu ❤❤
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie :) Chętnie bym spróbowała :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam dynię i fetę, więc sałatka brzmi dla mnie świetnie!
OdpowiedzUsuńjuż mi się podoba z powodu koloru :)
OdpowiedzUsuńWygląda przepysznie ! <3
OdpowiedzUsuńVery attractive and colourful, Natalia, it looks delicious! :)
OdpowiedzUsuńChętnie bym spróbowała. :-) Wygląda pysznie :-)
OdpowiedzUsuńBardzo fajna sałatka, chętnie bym skosztowała :)
OdpowiedzUsuńAleż wypasiona jest Twoja sałatka. Na bogato. Podoba mi się i przepis i sałatka już podana. Zdrowo i kolorowo i pysznie :)
OdpowiedzUsuńLubię pieczona dynie. Podoba mi się to danie :)
OdpowiedzUsuńNie wiem czy to moje smaki, ale wygląda przepysznie :)
OdpowiedzUsuńMega sałatka! Mam nawet jeszcze dynię ;)
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam :
unnormall.blogspot.com
bym żarła i żarła :D
OdpowiedzUsuńMniaam wyglądaja smakowicie!:)
OdpowiedzUsuńOjej wygląda smakowicie!
OdpowiedzUsuńDokladnie tak jak napisalas, przepisów na salatki-nigdy dosc! A ta wyglada niezwykle apetycznie, tylko jest jedno ale... nie cierpie kroic dyni :(... jak mi moj chlop pokroi to moze wyprobuje przepis :*
OdpowiedzUsuńpełna zdrowia sałatka :)
OdpowiedzUsuńSuper pomysł na zdrową i smaczną sałatkę :) Feta jest doskonała do sałatek :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie,
Patryk
Wygląda na bardzo smaczną i pożywną. Uwielbiam takie sałatki :)
OdpowiedzUsuńTo musi być pycha!
OdpowiedzUsuńJest dynia..czyli to moje smaki :D
OdpowiedzUsuńWygląda naprawdę apetycznie ;)
OdpowiedzUsuńAmazing ! Thanks for sharing!
OdpowiedzUsuńHave a nice weekend! 💚💚💚
Wspaniała sałatka, no i te kolorki :-)
OdpowiedzUsuńOo, pyszności! ❤
OdpowiedzUsuńAle masz piękny szablon bloga Natalia ;) Uwielbiam sałatki, a Twoja wygląda na przepyszną ;) i w dodatku jest bardzo zdrowa ;) Pozdrawiam! ;)
OdpowiedzUsuńZjadłabym całość! :)
OdpowiedzUsuńApetyczna i sycąca sałatka. Jako drugie danie sprawdziłaby się idealnie :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam takie sałatki, są dość pożywne i smaczne ;)
OdpowiedzUsuńJeszcze trochę i braknie mi miejsca w zakładkach z powodu Twoich przepisów :)
OdpowiedzUsuńThis looks aaaamazing! This week I have been so lazy in cooking and most days we had a stew made from either lentils, beans or poatoes. And I think we had pasta three times :D I miss Summer with all its salads and fresh veggies. I am somehow getting bored of the winter vegetables by now so I get bored of cooking them. Okay, enough negativiity :D Tomorrow I will go grocery shopping and plan a few nice meals for the coming week :D Thank you a lot for your last comment on my blog :)
OdpowiedzUsuńSending much love!
Xx
Rosa Larissa Klara
conscious lifestyle of mine
Fantastycznie kolorowa!
OdpowiedzUsuńRobiłam i jest pyszna! :)
OdpowiedzUsuńThis recipe looks wonderful :) thanks
OdpowiedzUsuńhttps://medium.com/@zairk89.zk/5th-glow-cyabags-review-does-cecilia-wongs-eye-serum-work-53c2c6752d78